【運動しているのに肩こりや腰痛が改善しない方へ】
「運動を頑張っているのに肩こりが良くならない」
「姿勢が悪いと言われるけど、何をすればいいかわからない」
そんなお悩みはありませんか？
実は、その原因は運動不足だけでなく「身体の使い方」や「姿勢」にあるかもしれません。
運動は健康維持に欠かせませんが、姿勢が崩れた状態で続けていると、本来使うべき筋肉がうまく働かず、特定の部位に負担が集中してしまうことがあります。
例えば、猫背の状態で運動を続けると、首や肩に余計な力が入りやすくなり、肩こりや首こりの原因になることがあります。
また、身体を支える筋力が不足していると、腰への負担が増え、慢性的な腰痛につながるケースも少なくありません。
特に重要なのが「インナーマッスル」です。
インナーマッスルは身体の軸を安定させ、正しい姿勢を維持するために欠かせない筋肉です。
この筋肉が十分に働いていないと、運動をしていても姿勢が崩れやすく、身体への負担が大きくなってしまいます。
健吉堂接骨院では、身体の状態や姿勢のバランスを確認しながら、骨盤や背骨のバランスを整え、正しい身体の使い方ができるようサポートしています。
また、ご自宅でも取り組めるストレッチや簡単な運動方法についてもお伝えしています。
長時間のスマホ操作やデスクワークが続く現代では、知らないうちに姿勢が崩れてしまいがちです。
だからこそ、運動だけでなく「正しい姿勢」を意識することが大切です。
「運動しているのに効果を感じない」
「姿勢を改善したい」
そんな方はお気軽にご相談ください。
健吉堂接骨院では、一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術と運動指導で、健康的な身体づくりをサポートしています。
