毛呂山町でスポーツによるケガをした方へ
毛呂山町でスポーツによるケガをしたら？｜接骨院で相談できる症状
スポーツ中の捻挫・打撲・肉離れなど、ケガをしたときは早めに状態を確認することが大切です。
接骨院に相談できるケースもありますが、強い痛みや腫れ、骨折などが疑われる場合は医療機関での確認を優先しましょう。
スポーツによるケガは、捻挫・肉離れ・打撲などさまざまです。
痛みが強くない場合でも、ケガの状況によっては詳しい確認が必要になることがあります。無理に競技を続けず、症状に合わせた相談先を選ぶことが大切です。
この記事で分かること
スポーツによるケガにはどんなものがある？
スポーツによるケガには、転倒や接触などで突然起こる「スポーツ外傷」と、繰り返し身体に負担がかかることで徐々に起こる「スポーツ障害」があります。
代表的なものとして、捻挫・打撲・肉離れなどがあり、競技によって痛めやすい部位も異なります。
捻挫
足首や膝などをひねったときに起こるケガです。痛みや腫れ、関節の不安定感などがみられることがあります。
「歩けるから大丈夫」と自己判断せず、どのような動きでケガをしたのかを含めて状態を確認することが大切です。
肉離れ
ダッシュやジャンプなど、筋肉に急な負荷がかかったときに起こることがあります。
太ももやふくらはぎなどに急な痛みを感じた場合は、無理に運動を続けないようにしましょう。
打撲
相手との接触や転倒などによって、身体を直接ぶつけたときに起こるケガです。
痛みや腫れ、皮下出血などがみられることがあります。強い痛みや腫れがある場合は、医療機関での確認を検討しましょう。
スポーツのケガで確認したいこと
- どんな動きで痛めたのか
- 身体のどこを痛めたのか
- 痛みはいつから出たのか
- 腫れや熱感があるか
- 歩いたり動かしたりできるか
- ケガをした後も競技を続けたか
スポーツでケガをした直後は何をすればいい？
スポーツ中に痛みが出た場合は、まず競技を中断して状態を確認することが大切です。
痛みを我慢してプレーを続けると、ケガの状態を悪化させる可能性があります。特に強い痛みや腫れがある場合は、無理に動かさないようにしましょう。
まずは運動を中止する
「少し痛いだけだから」と競技を続けるのではなく、まずは運動を止めて状態を確認しましょう。
痛みが強い場合や、体重をかけられない場合などは、無理に歩こうとしないことも大切です。
腫れや痛みの変化を確認する
ケガをした部位に腫れや熱感があるか、どの動きで痛むのかなどを確認しておきましょう。
医療機関などを受診する場合も、「どのような動作で、どのように痛めたか」という情報が状態を確認するうえで参考になります。
接骨院で相談できるスポーツのケガは？
スポーツ中に生じた打撲・捻挫・挫傷など、外傷によるケガは接骨院に相談できるケースがあります。
ただし、骨折や脱臼などが疑われる場合は医療機関での確認が必要です。ケガの状態によって、相談先を適切に選ぶことが大切です。
接骨院への相談を検討できる例
- スポーツ中に足首をひねった
- 転倒して身体を打った
- 走っているときに太ももやふくらはぎを痛めた
- ジャンプや着地の際に関節を痛めた
- スポーツ中に筋肉を痛めた
- ケガをした後から動かすと痛みがある
健吉堂接骨院では、スポーツによるケガについて、どのような動きで痛めたのか、どこに痛みがあるのかなどを確認しながら相談を受けています。
一方で、接骨院だけで判断せず、医療機関での検査や診断が必要と考えられる場合には、受診を優先することが大切です。
スポーツのケガで気をつけたいことは？
スポーツのケガでは、「痛みが少ないから大丈夫」と判断しないことが大切です。
特に捻挫などでは、歩けるようになった後も競技中に痛みや腫れ、ぐらつきが残ることがあります。無理に競技へ戻るのではなく、状態を確認しながら復帰を進めましょう。
こんなときは無理にプレーを続けない
- 運動中に急な痛みが出た
- 痛みをかばわないと動けない
- 患部が腫れてきた
- 関節が不安定に感じる
- 力が入りにくい
- 痛みが繰り返している
- 痛みを我慢しないと競技を続けられない
また、長期間繰り返す痛みや、運動すると徐々に痛くなる症状も注意が必要です。
スポーツ障害は使い過ぎなどによって徐々に生じることがあるため、「ケガをした覚えがないから問題ない」とは限りません。
スポーツのケガで医療機関を受診した方がよいケースは？
強い痛みや大きな腫れ、明らかな変形、歩けないなどの症状がある場合は、接骨院よりも先に整形外科などの医療機関で確認することをおすすめします。
スポーツによるケガには、捻挫だけでなく骨折や靱帯・半月板などの損傷が隠れていることもあります。
医療機関への受診を優先したいケース
- 強い痛みがある
- 大きく腫れている
- 明らかな変形がある
- 体重をかけられない、歩けない
- 関節を動かせない
- 強い外力が加わった
- しびれや筋力低下がある
- 痛みが長く続いている、または悪化している
- スポーツをすると同じ場所の痛みを繰り返す
これらはあくまで目安です。強い症状や急激な悪化がある場合は、接骨院への相談よりも医療機関での確認を優先してください。
特にスポーツをしている学生の場合、「試合があるから」「部活動を休みたくないから」と痛みを隠して競技を続けてしまうことがあります。
しかし、小さな異常を放置することで、その後の競技生活に影響するケースもあります。痛みや動きの異常がある場合は、早めに状態を確認しましょう。
スポーツへの復帰はいつから？
スポーツへの復帰は、「痛みがなくなったからすぐ元通り」ではなく、状態を確認しながら段階的に進めることが大切です。
日常生活に支障がなくなったとしても、いきなり以前と同じ強度の練習に戻ると、再びケガをする可能性があります。
復帰を急がないことが大切
まずは日常生活で問題がないかを確認し、その後、軽い運動から徐々に負荷を上げていくという考え方があります。
競技によって必要な動作は異なるため、スポーツの種類やケガをした部位に合わせて復帰を考えることが重要です。
再発を防ぐためにも状態を確認する
ケガから復帰する際は、痛みだけでなく、関節の動きや筋力、身体の使い方なども確認することが大切です。
必要に応じて医療機関での診察やリハビリテーションを受けながら、競技復帰を進めることも検討しましょう。
毛呂山町でスポーツによるケガにお悩みの方へ
スポーツ中のケガは、突然起こるものだけではありません。繰り返し同じ場所が痛くなる、練習後に痛みが残るといった症状も、身体からのサインとして確認することが大切です。
健吉堂接骨院では、院長の酒井健吉が柔道整復師として、接骨院・スポーツ現場などで15年以上の経験をもとに、スポーツによるケガや身体の痛みについて相談を受けています。
スポーツジムなどでのトレーナー経験も踏まえ、単に「痛いところ」だけを見るのではなく、どのような動作で痛めたのか、競技でどのような負担がかかっているのかを確認しながら相談していきます。
ただし、骨折などが疑われる場合や、強い痛み・腫れ・動かしにくさなどがある場合は、医療機関での確認を優先することが大切です。
毛呂山町でスポーツによるケガについて「どこに相談したらいいのか分からない」とお悩みの方は、まず現在の症状とケガをした状況を整理してみましょう。
スポーツによるケガについてよくある質問
Q. スポーツ中に足首をひねりました。接骨院に相談できますか？
スポーツ中の足首の捻挫は、接骨院に相談できるケースがあります。ただし、強い腫れや痛み、歩けないなどの症状がある場合は、医療機関での確認を優先することをおすすめします。
Q. 肉離れをしたかもしれません。すぐに練習へ戻ってもいいですか？
痛みがある状態で無理に練習へ戻ることはおすすめできません。まず状態を確認し、必要に応じて医療機関などへ相談したうえで、段階的な復帰を考えましょう。
Q. 痛みは軽いのですが、スポーツを続けても大丈夫ですか？
痛みが軽くても、動作によって痛みが繰り返す場合は注意が必要です。特に痛みをかばって動いている場合は、無理に競技を続けず状態を確認しましょう。
Q. 子どもが部活動中に身体を痛めました。どうすればいいですか？
まずは運動を中止して、痛みや腫れ、動かしにくさなどを確認しましょう。強い症状や動作の異常がある場合は、整形外科などの医療機関で状態を確認することをおすすめします。
Q. 整形外科と接骨院、どちらに行けばいいですか？
スポーツによる打撲・捻挫・挫傷などは接骨院に相談できるケースがあります。一方、骨折などが疑われる場合や強い痛み・腫れ・変形などがある場合は、医療機関での確認を優先しましょう。
Q. 痛みがなくなったらすぐに元の練習へ戻っていいですか？
日常生活で痛みがなくなっても、いきなり以前と同じ強度の練習へ戻すのではなく、段階的に負荷を上げることが大切です。競技やケガの状態に応じて復帰を考えましょう。
毛呂山町でスポーツのケガにお悩みなら
捻挫・肉離れ・打撲など、スポーツ中に身体を痛めたときは、無理に競技を続けず、まず状態を確認しましょう。
接骨院への相談が適しているのか、医療機関での確認を優先した方がよいのかを整理することも大切です。
執筆・監修：健吉堂接骨院 院長 酒井健吉（柔道整復師）
